Beweeg A is gebaseerd op het Zorgplan Motoriek (Mini-Move BV). Het bestaat uit een 15-tal gemakkelijke en leuke oefeningen op het gebied van motorische vaardigheid. De oefeningen worden onderverdeeld in evenwicht, groot motorische vaardigheid en klein motorische vaardigheid.

 

Handleiding Beweeg A
Verbeter je resultaten Beweeg A
Scoreformulier Beweeg A
Diploma Beweeg A
Toelichting oefeningen Beweeg A

 

Oefeningen

  • Balanceren op één been

    • Balanceren op één been Bij deze oefening draait het om balans. De deelnemer moet 5 (bij 4 jaar) of 10 (bij 5 jaar) seconden op één been staan. Hoe ouder de deelnemer, hoe minder wiebelig.

      Factsheet Wegwijzer

  • Balanceren op de tenen

    • Balanceren op de tenen Bij deze oefening draait het om balans. De deelnemer moet 5 (bij 4 jaar) of 10 (bij 5 jaar) seconden met beide voeten op de tenen staan. Hoe ouder de deelnemer, hoe minder wiebelig.

      Factsheet Wegwijzer

  • Balanceren over een smal vlak

    • Balanceren over een smal vlak Bij deze oefening draait het om balans tijdens het bewegen. De deelnemer loopt over een balk.

      Factsheet Wegwijzer

  • Hinkelen

    • Hinkelen Bij deze oefening gaat het om spierkracht, sprongkracht en motorische behendigheid. De deelnemer hinkelt op zowel het linker- als het rechterbeen.

      Factsheet Wegwijzer

  • Vertesprong

    • Vertesprong Bij deze oefening gaat het om behendigheid en sprongkracht. Het vereist coördinatie tussen armen, romp en benen om ver te kunnen springen. De deelnemer loopt over een bank en springt naar een mat.

      Factsheet Wegwijzer

  • Steunsprong

    • Steunsprong Bij deze oefening gaat het om sprongkracht, spierkracht en coördinatie tussen armen, romp en benen. De deelnemer springt met steun van de handen afwisselend heen en weer over een bank.

      Factsheet Wegwijzer

  • Huppelen

    • Huppelen Deze vaardigheid geeft een indruk van de motorische ontwikkeling, sprongkracht en coördinatie. Kunnen huppelen is een mijlpaal in de ontwikkeling. De deelnemer huppelt.

      Factsheet Wegwijzer

  • Armen en benen tegelijk

    • Armen en benen tegelijk Bij deze oefening draait het om gelijktijdigheid. De oefening geeft tevens een indruk over ritme en souplesse. De deelnemer springt (bij 4 jaar) of loopt (bij 5 jaar) en klapt tegelijkertijd in de handen.

      Factsheet Wegwijzer

  • Klauteren

    • Klauteren Bij deze oefening draait het om de coördinatie tussen armen, romp en benen. De deelnemer klautert naar boven in het klimrek en klimt vanaf 5 jaar door een gat.

      Factsheet Wegwijzer

  • Bal stuiten

    • Bal stuiten Bij deze oefening draait het om balvaardigheid en timing. De deelnemer stuit een bal een aantal keer en vangt hem weer op.

      Factsheet Wegwijzer

  • Bal werpen en vangen

    • Bal werpen en vangen Bij deze oefening draait het om balvaardigheid en timing. De deelnemer werpt een bal in de lucht en vangt deze weer op.

      Factsheet Wegwijzer

  • Kralen rijgen

    • Kralen rijgen Bij deze oefening draait het om de samenwerking tussen de ogen en handen en de handvaardigheid. De deelnemer rijgt kralen aan een veter/koord.

      Factsheet Wegwijzer

  • Vuisten maken

    • Vuisten maken Bij deze oefening draait het om symmetrisch (bij 4 jaar) en om alternerend (bij 5 jaar) bewegen. De 4-jarige deelnemer maakt gelijktijdig vuisten en vlakke handen. De 5-jarige deelnemer maakt om en om, afwisselend, een vuist en een vlakke hand.

      Factsheet Wegwijzer

  • Wijsvingers draaien

    • Wijsvingers draaien Bij deze oefening draait het om het geïsoleerd kunnen bewegen van de wijsvingers. De deelnemer draait met de wijsvingers rondjes. Hoe ouder de deelnemer, hoe vaardiger en meer geïsoleerd.

      Factsheet Wegwijzer

  • Vinger/duim oppositie

    • Vinger/duim oppositie Bij deze oefening draait het om de coördinatie tussen duim en vingers. De deelnemer raakt afwisselend met de top van de duim de toppen van de afzonderlijke vingers aan. Uitvoeren met beide handen.

      Factsheet Wegwijzer

img
img